Длительное использование смартфона может привести к нарушениям осанки, хроническому перенапряжению мышц и изменениям в позвоночнике. Об этом ТАСС сообщил кандидат медицинских наук, доцент Пироговского университета Ярослав Гурин.
По словам специалиста, привычка постоянно смотреть в экран, опустив голову, смещает ее вперед относительно корпуса. В результате увеличивается нагрузка на мышцы шеи, появляется сутулость, а биомеханика позвоночника постепенно нарушается.
Гурин отметил, что при длительном сохранении такой позы естественный изгиб шейного отдела позвоночника может сглаживаться, а затем изменяться, что уже считается структурной перестройкой скелета. Одновременно мышцы шеи остаются в постоянном напряжении, ухудшается их способность расслабляться и нарушается кровообращение.
Врач подчеркнул, что подобных последствий можно избежать, если вовремя скорректировать привычки. Для этого он рекомендует держать смартфон на уровне глаз, регулярно менять положение тела и делать перерывы в работе с устройством каждые 30–40 минут.
Описанные изменения, по словам специалиста, наиболее эффективно поддаются коррекции на ранних стадиях, поэтому важно не игнорировать первые признаки дискомфорта.