Привычка регулярно подниматься по ступенькам помогает защитить организм от сердечно-сосудистых патологий и заметно снижает вероятность раннего ухода из жизни. К такому выводу пришли британские исследователи из Университета Восточной Англии, опубликовавшие итоги своей масштабной работы на страницах научного издания American Journal of Cardiovascular Drugs (AJCD).
Авторы обзора тщательно изучили повседневные привычки и уровень физической активности свыше 480 тысяч человек. Базой послужила информация из девяти крупных научных проектов, при этом средний период медицинского наблюдения за добровольцами достигал четырнадцати лет.
Статистика показала, что у сторонников регулярной ходьбы по лестнице шансы умереть от болезней сердца и сосудов падают на 39 процентов по сравнению с теми, кто предпочитает пользоваться лифтом. Риск летального исхода от любых других причин у них снижается на 24 процента. Вдобавок выяснилось, что такие физические нагрузки минимизируют угрозу развития сердечной недостаточности, инсультов и инфарктов.
Один из проанализированных проектов наглядно продемонстрировал: максимальный оздоровительный эффект получают люди, преодолевающие порядка шести лестничных пролетов каждый день. Вместе с тем специалисты делают оговорку, указывая, что точная универсальная норма подобной ежедневной активности до сих пор окончательно не установлена.
Создатели публикации напоминают, что несомненную пользу здоровью приносят даже короткие интервалы подвижности. Тем не менее они обращают внимание на важный нюанс: проведенный ими анализ выявляет лишь статистическую закономерность. Он не является прямым доказательством того, что отказ от лифтов выступает самым эффективным и безальтернативным способом защиты от сердечных недугов и преждевременной смерти.