Регулярный отдых помогает эффективнее справляться со стрессом и эмоциональным напряжением, связанными с работой. Об этом РИА Новости рассказал врач-психиатр, доцент, заведующий отделением клинической психологии и психотерапии Медицинского комплекса Дальневосточного федерального университета Александр Сергиевич.
Специалист подчеркнул, что отказываться от отпуска не следует ни при каких обстоятельствах.
«В отпусках важна не длительность, а регулярность», — отметил он.
По словам Сергиевича, более выраженный и устойчивый эффект дают несколько коротких отпусков в течение года, а не один продолжительный период отдыха. Чем меньше промежутки между такими паузами, тем лучше человек справляется с накопленной эмоциональной нагрузкой.
Врач пояснил, что регулярный отдых помогает снизить последствия начинающегося выгорания и облегчает переносимость повседневных стрессовых ситуаций.
Также специалист обратил внимание на необходимость соблюдать личные границы во время отпуска. Он считает, что руководителям не следует беспокоить сотрудников без крайней необходимости, а работникам, в свою очередь, стоит по возможности самостоятельно решать возникающие вопросы и не отвлекать начальство в период отдыха.