Окружность талии более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин может указывать на повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний даже при нормальной массе тела. Об этом «Газете.Ru» рассказала нутрициолог и эксперт по личному страхованию Полина Григорьева.
По словам специалиста, лишний вес часто воспринимается как эстетическая особенность, однако он является одним из ключевых факторов риска для сердечно-сосудистой системы. Особую опасность представляет висцеральный жир, который накапливается вокруг внутренних органов.
Эксперт отметила, что момент перехода избыточного веса в ожирение может быть малозаметным. Человек при этом может не ощущать ухудшения самочувствия, однако нагрузка на сердце и сосуды постепенно увеличивается. В дальнейшем это может привести к развитию ишемической болезни сердца, инфарктам, инсультам и сердечной недостаточности.
Специалист рекомендовала регулярно контролировать основные показатели здоровья, включая уровень холестерина, триглицеридов, глюкозы натощак и гликированного гемоглобина. В некоторых случаях врачи также назначают анализ на С-реактивный белок, а дополнительно оценивают работу печени, почек и уровень артериального давления.
Отдельное внимание эксперт обратила на необходимость регулярного измерения окружности талии как показателя количества внутреннего жира.
По ее словам, при значениях выше 94 см у мужчин и 80 см у женщин уже фиксируются повышенные риски, даже если общий вес не вызывает опасений.
Григорьева также отметила, что продукты с высоким содержанием сахара, соли, насыщенных жиров и полуфабрикаты увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В качестве альтернативы она рекомендовала овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и полезные жиры.
Кроме того, эксперт подчеркнула, что сердечно-сосудистые заболевания могут приводить к финансовым последствиям, включая потерю трудоспособности.