Привычка следовать четкому ежедневному графику способна заметно повысить качество жизни, ослабить проявления депрессии и даже уменьшить физическую боль. К таким результатам пришли исследователи из Университета Миссури (США), передает профильный портал Medical Xpress.
Чтобы выяснить, как именно стабильное расписание влияет на здоровье, доцент университетского Колледжа образования и человеческого развития Юнджин Трейси проанализировала ответы 67 пожилых людей. Итоги опроса наглядно показали: добровольцы, которые ложились спать и занимались повседневными делами в одно и то же время, значительно реже сталкивались с депрессивными эпизодами и жаловались на физический дискомфорт.
Автор исследования связывает подобный терапевтический эффект с правильной работой внутренних биологических часов. Постоянный и предсказуемый ритм помогает организму синхронизировать все естественные процессы, что в конечном итоге благотворно сказывается как на психике, так и на физическом тонусе человека.