Прослушивание музыки напрямую отражается на работе сердечно-сосудистой системы, меняя частоту пульса и показатели артериального давления, рассказала «Известиям» врач-психотерапевт клиники академика Ройтберга (АО «Медицина»), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
Реакция организма зависит от того, как мозг обрабатывает звуки и эмоционально на них откликается. Мелодия воздействует на нервную систему, меняя активность симпатического и парасимпатического отделов, которые отвечают за баланс возбуждения и расслабления. Сильнее всего на этот процесс влияют темп и громкость композиции, уточнила специалист. Быстрые и громкие треки ускоряют дыхание и сердцебиение, а также на короткое время повышают давление. Медленные мелодии с предсказуемым ритмом, напротив, помогают расслабиться, замедляя пульс и немного снижая показатели тонометра.
Успокаивающим эффектом чаще всего обладают классика, инструментальные композиции, звуки природы и просто любимые песни слушателя. Регулярное включение расслабляющей музыки способно снизить уровень тревожности и немного опустить давление даже при гипертонии, отметила Крашкина. При этом врач предупредила, что звукотерапия не способна стать полноценной заменой медикаментозного лечения.
Восприятие мелодий остается строго индивидуальным и зависит от возраста, уровня стресса, состояния здоровья и личных вкусов — один и тот же трек может успокоить одного человека и вызвать эмоциональное возбуждение у другого. Тем не менее музыку полезно применять как дополнительный инструмент в реабилитации пациентов с кардиологическими проблемами. Психотерапевт советует использовать фоновые мелодии во время дыхательных практик и восстановительных занятий, строго контролируя громкость, поскольку слишком сильный звук только спровоцирует раздражение.